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Perte de poids: et si l’EFT était la solution?

EFT et perte de poids

 

Même s’il a mis du temps à se montrer l’été s’est joyeusement installé chez nous. Malgré son lot de festivités (grillades, apéros, et j’en passe) l’été est aussi un moment où les médias nous assomment de messages culpabilisants, camouflé par des «aimez-vous comme vous êtes!». Il faut à tout pris retrouver la ligne et raffermir ses jambes, pour être belle en maillot de bain sur la plage ! Pas étonnant qu’avec ce mitraillage, beaucoup de personnes luttent contre leur poids.

Et si aujourd’hui je vous disais que le meilleur moyen pour perdre du poids et vous sentir bien dans votre corps était de commencer par le traiter avec bienveillance ?

Notre mental joue un rôle tout aussi important en ce qui concerne la gestion de notre poids que ce que nous mangeons et combien d’heures nous passons à nous entrainer. Ces deux derniers points jouent bien entendu leur rôle. Mais vous avez certainement dans votre entourage une connaissance constamment au régime qui ne perd pas un gramme et à l’inverse une autre personne qui ne fait aucun effort et garde pourtant une ligne parfaite. Peut-être même que vous vous reconnaissez dans un de ces deux profils.

Pourquoi cette «injustice» ? Et si la réponse se trouvait dans la fameuse hormone du stress: le cortisol? Lorsque son taux est élevé, le corps résiste à la perte de poids. De plus, nous avons naturellement tendance à manger plus lorsque nous sommes stressés.

J’en reviens donc à l’impact de notre mental sur la gestion du poids. En effet, au cours de la journée nous faisons face à de nombreux événements stressants. Que ce soit les tracas du quotidiens ou spécifiquement le stress créé par l’obsession de perdre de poids.

L’EFT est une méthode qui a prouvé son efficacité pour la gestion du stress. Le simple fait de tapoter les différents points situés sur notre corps suffi à le faire baisser.

Parallèlement, l’EFT vous permettra de vous défaire de vos croyances limitantes (les fameux «de toute façon je n’y arriverai jamais») et autres comportements d’auto-sabotage, hérité de vos expériences et de votre enfance, qui vous empêchent de devenir la personne que vous souhaitez être. L’EFT vous apprendra comment gérer ces difficultés et guérir la partie de vous qui vous empêche d’évoluer.

Grâce à cette approche plus douce, vous vous concentrerez sur le plaisir plutôt que sur la frustration et sur l’appréciation plutôt que le dégoût de votre corps.

Fini la culpabilité et les régimes draconiens qui incitent à se détester et se malmener. Cela ne sert à rien. L’auto-compassion et l’acceptation de soi est la seule voie vers une perte de poids qui vous satisfasse et vous permette de vous sentir bien dans votre corps, même s’il a des poignées d’amour. Grâce à l’EFT, vous aurez aussi plus de plaisir à nourrir votre corps avec des produits sains, bouger tout en vous autorisant des petits plaisirs.

Si vous avez toujours eu du mal à vous accepter tel que vous êtes, l’EFT est définitivement un magnifique exercice à apprendre et utiliser. En savoir plus sur l’EFT

Hypnose : la transe et ses signes

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Comme je l’ai déjà expliqué dans plusieurs articles (Qu’est-ce que l’hypnose et comment ça marche ? ou L’hypnose a-t-elle été prouvée scientifiquement ?), l’hypnose est un état naturel que chacun expérimente quotidiennement. Cela dit, nous n’identifions pas nos moments de rêverie comme étant de brèves transes hypnotiques.

Lorsque l’on parle de transe hypnotique, beaucoup imaginent, à tors, qu’ils « perdront conscience » et vivrons une expérience psychédélique. Alors si l’hypnose ne fait pas ressentir ses effets spectaculaires, comment la reconnaître ?

Les signes indiquant un état d’hypnose sont nombreux. La transe se traduit souvent par un relâchement musculaire général du corps et du visage. Cette détente peut mener jusqu’au sommeil, voir à la léthargie. Le pouls ralenti ainsi que la respiration, qui devient également plus profonde. La chaleur corporelle se modifie sensiblement.

Dans cet état très agréable de détente, les mouvements volontaires sont ralenti voir inhibés alors que parallèlement le sujet peut avoir des mouvements involontaires, allant d’un simple soulèvement d’un doigt aux soubresauts corporels.

Au niveau des yeux, le larmoiement augmente et un balayement des orbites ou des mouvements rapides des paupières peut être observé. Lorsque le sujet hypnotisé a les yeux ouverts, on constate une fixité oculaire ainsi qu’une défocalisation du regard.

Le réflexe de déglutition change, soit en augmentant soit en ralentissant, et le timbre de la voix se voit légèrement modifié.

Parallèlement, les sensations ressentis en hypnose sont divers et variés. Le sujet pourra avoir un sentiment de flottement, de légèreté, tout en pouvant ressentir paradoxalement une forme de  lourdeur. Ces sensations paradoxales pourront aussi être traduites par l’impression d’être présent et absent à la fois.

L’hypnose s’utilise dans le monde médical pour ses propriétés anesthésiques et analgésique. En thérapie, l’hypnose est particulièrement appréciée pour l’hypermnésie qu’elle peut apporter. Dans le monde du spectacle, par exemple, ce sont les hallucinations, positives ou négatives, et l’amnésie qui sont recherchées.

L’imagerie mentale ainsi que l’acuité sensorielle, qu’elle soit visuelle, auditive, kinesthésique, olfactive ou gustative, sont amplifiées.

Tous ses signes ne sont pas ressentis simultanément lors de la transe. Certaines personnes sont plus réceptives aux suggestions verbales alors que d’autres sont plus enclines à se laisser aller une fois que certains phénomènes sensoriels. Chaque séance d’hypnothérapie est différente et propre à chacun.

De même que, en thérapie comme lors d’un spectacle, l’intensité de la relaxation varie en fonction de l’objectif. Par exemple, lors d’une régression en âge la personne doit être capable de parler tout en expérimentant une hypermnésie. Lors d’un spectacle, le sujet doit être capable de bouger et répondre positivement aux suggestions induites mais la désinhibition est nécessaire.

Cela étant dit l’hypnose, et l’hypnothérapie en particulier, peut être pratiquée de manière ponctuelle, sans objectif autre que la relaxation, au même titre qu’une séance de massage.

Se libérer des manipulateurs

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Les manipulateurs, ou pervers narcissiques, sont parfois difficiles à repérer et s’en défaire n’est pas toujours facile. Que ce soit un conjoint, un collègue ou un patron, les côtoyer devient vite insoutenable. J’en ai fait l’expérience il y a peu.

Reconnaître les manipulateurs

Ces personnes, au premier abord sympathiques, charmeuses ou peut-être réservées, sont des spécialistes dans l’art de faire miroiter une situation idéale aux yeux de leurs « victimes ». Les mêmes projets d’avenir, un job parfait, des flatteries, etc.

Mais à la moindre irritation, le manipulateur se montre sous son vrai visage en se mettant en colère par exemple. Il culpabilise, critique ou dévalorise la personne, la faisant ainsi perdre son assurance, son autonomie, et le piège se referme.

Voici un petit teste très simple, mais ô combien efficace, d’Isabelle Nazare Aga pour savoir si effectivement, la personne à laquelle vous pensez est manipulatrice : Les 30 caractéristique du manipulateur

Qui sont ses victimes ?

Des personnes en situation de dépendance affective ou ayant peu d’estime d’elles-mêmes et ne s’affirmant pas, sont des proies potentielles. Le fait aussi d’ignorer l’existence de ce genre de personnes peut également nous faire baisser notre garde.

Que faire contre un manipulateur ?

Il faut éviter au maximum d’être en contact avec ces personnes car elles sont toxiques et n’ont rien de réellement positif à vous apporter ! Mais encore faut-il être conscient d’être sous leur emprise et s’en défaire demande du courage, j’en suis consciente.

En étant victime d’un manipulateur, la confiance et l’affirmation de soi sont ébranlées. Le soutien de quelqu’un peu s’avérer indispensable. Que ce soit un ami, la famille ou un thérapeute, peu importe, quelqu’un pour être épaulé positivement. La confiance en soi (et dans un second temps en l’autre) doit être reconstruite.

Et Melhypno dans tout ça ?

L’hypnose vous permettra de retrouver cette confiance perdue tout en vous accompagnant dans ce processus pour mettre un terme à la manipulation. S’affirmer « seul » face au manipulateur peut dans un premier temps faire peur, être soutenu est donc capital ! Un travail sur soit pour ne plus être victime de manipulateurs à l’avenir est aussi important. L’EFT et Access Bars sont de très bons soutiens pour libérer les émotions liées, comme la peur, la colère, la tristesse.

Si vous avez des questions ou souhaitez fixer un rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter au 079 935 66 31 ou par mail à l’adresse info@melhypno.ch.

Bars d’Access Consciousness

photo credit: Dance via photopin (license)

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Voici une nouvelle technique que je propose désormais dans mon cabinet: Les Bars d’Access Consciousness. Vous n’en avez peut-être jamais entendu parler, pourtant cette approche existe depuis plus de 20 ans aux Etats-Unis et commence à se faire connaître en Europe.

Les Bars d’Access Consciousness sont 32 points énergétiques passant autour et à travers la tête et qui se connectent à différents aspects de nos vies comme le corps, l’argent, la créativité, la communication. Ces Bars enregistrent chaque pensée, idée, attitude, décision et croyance que nous avons un jour pu avoir.

Ce procédé subtil et puissant à la fois se fait grâce à l’activation magnétique de ces points situés sur notre tête. Il permet de relâcher chaque mémoire de l’inconscient individuel ou collectif ainsi que les mémoires héritées qui sont devenues aujourd’hui inutiles à notre évolution personnelle.

Se libérer de ses schémas limitants et répétitifs induit une extension de la conscience et les résultats peuvent se faire sentir très vite.

Une séance apporte une profonde relaxation tout en libérant les pensées, émotions et sentiments qui ont un effet négatif sur nos points de vue et donc sur notre bien-être.

Ce soin merveilleux convient à tout le monde même aux enfants, qui ont tendance à aimer recevoir les Bars. Les séances sont plus courtes car ils sont plus réceptifs, emmagasinent plus vite.

Bien que les Bars peuvent être pratiquées de manière occasionnelle, le rythme idéal pour un maximum d’efficacité serait de 2 séances hebdomadaires pendant trois semaines.

Si vous avez des questions ou souhaitez fixer un rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter au 079 935 66 31 ou par mail à l’adresse info@melhypno.ch.

 

Rumination mentale

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Vous est-il déjà arrivé, après une discussion avec un collègue par exemple, de vous rejouer mentalement la scène, encore et encore, vous demandant ce qu’il a bien voulu dire par «Si tu le dis» ou convaincu que vous auriez dû agir autrement?

Nouveau trouble de notre époque, la rumination mentale, ou overthinking, concernerait plus de 50% des quadras et plus de 60% des jeunes adultes. Comment en sommes-nous arrivé à ce trouble pouvant mener droit à la dépression?

Les overthinkers pensent que le pire est déjà passé, contrairement aux anxieux qui vivent dans le fameux «Et si?». Ils ne se limitent pas non plus au simple fait de réfléchir. Leurs pensées se concentrent dans un premier temps sur l’événement qui vient d’avoir lieu avant de faire des «liens» avec d’autres situations du présent, voir même du passé, faisant ainsi surgir leurs doutes les plus intimes. «Pourquoi il y a toujours un bouchon quand j’ai une réunion? Mon boss aura de nouveau une mauvaise image de moi! En plus cette idée d’habiter si loin du travail, je n’aurai jamais du prendre cet appartement avec Jules. Juste parce qu’il ne voulait pas s’éloigner de ses parents. C’est toujours lui qui décide de tout. Si je rate ce rendez-vous, je vais me faire virer. Je suis bonne à rien de toute façon.»

Le spécialiste en santé communautaire Serge Marquis parle du hamster intérieur, une métaphore de notre égo qui s’inquiète, s’affole, se fâche et rumine lorsqu’il se sent menacé, pensant qu’on lui manque de respect, qu’on le ridiculise ou pire: qu’on ne l’aime pas. «Pourquoi c’est toujours moi qui dois tout faire?»

Ruminer trop souvent et trop longtemps risque de déséquilibrer la sécrétion des hormones de stress. C’est pourquoi des problèmes de fatigue, d’anxiété ou de dépression peuvent venir avec le temps.

Lorsque le hamster intérieur se met à tourner dans notre tête, des hormones de stress sont sécrétées. Les mêmes hormones donc que celles sécrétées lorsque nous devons faire face à un danger, bien qu’en l’occurrence, il ne soit pas réel. Lorsque nos ancêtres devaient faire face à un danger imminent, la sécrétion d’hormones de stress les poussait à agir vite. Le problème est que face à une « menace » intellectuelle, on pense beaucoup moins clairement, on se «fige» et on se laisse submerger par ces pensées négatives. Il est donc important d’apprendre à reconnaître ces discours intérieurs pour pouvoir retrouver la paix de l’esprit et protéger notre santé.

Comment venir à bout de la rumination mentale?

Intégrer une méthode de gestion du stress au quotidien serait un bon début pour apprendre à gérer son hamster intérieur. La technique du Docteur David O’Hare, la cohérence cardiaque, permet d’améliorer sa capacité à gérer le stress. Durant une quinzaine de jours, faites trois séances par jour (matin, midi et soir) de six respirations profondes par minutes, pendant 5 minutes. Vous pourriez être agréablement surpris des changements que ce simple exercice a à offrir.

L’émotion liée à ce mal envahissant et épuisant est la peur. L’hypnothérapie, Access Bars et l’EFT sont trois approches idéales pour identifier cette peur, la comprendre et s’en défaire.

Si vous avez des questions ou souhaitez fixer un rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter au 079 935 66 31 ou par mail à l’adresse info@melhypno.ch.

Gestion de la douleur et hypnose

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La douleur a deux aspects : l’un de ces aspects est physique et l’autre mental. Bien que l’on ne puisse pas faire grand-chose contre le premier, nous pouvons agir sur le second. Notre état d’esprit face à une douleur physique à un impact considérable sur son évolution, et ce de manière positive ou négative.

Imaginons que vous avez rendez-vous chez le dentiste pour un contrôle annuel. En chemin, vous êtes déjà anxieux et convaincu que vous allez souffrir le martyr car, pour une raison encore inconnue, il devra vous arracher une dent, c’est sûr! de toute façon, ça n’arrive qu’à vous. C’est la pensée de se faire arracher une dent qui fait peur. Dans ce cas, la douleur est mentale puisque vous ne ressentez encore rien. S’il s’avère qu’effectivement, une de vos dents doit être arrachée, vous aurez certainement plus mal car vous êtes déjà tendu, nerveux et persuadé que vous aurez mal.

Lorsque nous dirigeons toute notre attention sur une douleur physique et que nous la combattons, nous nous crispons et nous lui envoyons de l’énergie négative qui aura tendance à l’alimenter, la rendant parfois insupportable.

Est-ce que deux secondes de douleur ne sont pas beaucoup mieux qu’une ou deux heures d’angoisse avant le rendez-vous chez le dentiste?  C’est bien ça le truc avec la douleur physique : on ne sait pas ce qui va se produire le moment suivant.

Plus on s’inquiète, plus on se focalise sur ce qui ne va pas, plus le problème s’aggrave. Alors que si on acceptait la douleur, qu’on se détendait vraiment et que l’on lâchait prise, le problème disparaîtrait.

Que faire contre la douleur?

De simples exercices de respiration ou d’autohypnose, peuvent aider à gérer la douleur. Car en se concentrant, on peut ne plus s’inquiéter ou penser à autre chose pour percevoir la douleur comme étant à l’extérieur.

Par exemple, lorsque vous allumez la télévision vous voyez le cadre de l’écran, le lecteur DVD en dessous, le tableau accroché en dessus. Mais après quelques minutes, le cadre, le lecteur DVD et le tableau ont tous simplement disparu. Tout ce qui se passe en dehors de l’écran à «disparu », vous ne voyez plus que l’image. C’est exactement ce qui se passe avec la douleur lorsque vous la rendez extérieure. Elle existe toujours, mais ne vous affect plus autant.

L’hypnose médicale est connue depuis longtemps et est de plus en plus utilisée.

Par exemple, le Centre Romand des Grands Brûlés forme ses infirmières à la pratique de l’hypnose pour permettre aux victimes de mieux maîtriser leurs douleurs. Une étude a démontré que les patient capable de s’auto-hypnotiser gèrent mieux les douleurs, guérissent plus vite et ont besoin de beaucoup moins d’antalgie. Grâce à cette approche, ces patients peuvent quitter l’hôpital plus vite.

En Alsace, ce sont les pompiers qui utilisent l’hypnose pour apaiser les victimes qui se retrouvent dans des situations traumatisantes comme par exemple incarcérées dans une voiture ou coincées sous des décombres. Les victimes souffrent moins, évoque une distorsion du temps (l’intervention semble moins longue).

L’hypnose est une merveilleuse approche pour apprendre à gérer les douleurs. Si vous avez des questions ou souhaitez fixer un rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter au 079 935 66 31 ou par mail à l’adresse info@melhypno.ch.

Exercice d’auto-hypnose

photo credit: toddalert via photopin cc

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Changer un comportement est parfois difficile et un petit coup de pouce est le bienvenu. Ce simple exercice d’auto-hypnose vous y aidera.

Ecrivez sur une feuille format carte postale une phrase illustrant ce que vous souhaitez. Cette phrase doit être simple, positive, au présent et gratifiante.

Par exemple: « A partir d’aujourd’hui, je mange équilibré et grâce à cela je me sens bien dans mon corps. »

Maintenant que vous êtes prêt à aller vous coucher, profitez pleinement de ce moment avant de tomber dans les bras de Morphée. Prenez trois inspirations très profondes en expirant lentement. Sentez votre corps et votre esprit se détendre. Fermez les yeux et répétez dix fois calmement votre phrase.

Répétez-la tous les soirs, pendant dix jours, pour que votre subconscient ait bien le temps de s’en imprégner.

Nos bonnes résolutions pour 2015

photo credit: SK Ding via photopin cc

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2014 touche à sa fin et, comme souvent en cette période de fin d’année, les idées de bonne résolutions fusent. «C’est décidé, cette année je fais attention à ma ligne, j’arrête de fumer, je vais à la gym, je suis gentil avec les autres, etc.».

Pourquoi le début de l’année semble idéal pour les bonnes résolutions? Peut-être parce que le passage à la nouvelle année représente une césure symbolique, la possibilité de faire «table rase du passé». Alors pourquoi ces résolutions, qui partent d’une bonne intention, sont si dures à tenir sur le long terme?

Demandez-vous d’abord si vos objectifs sont réalistes. Il est important de s’armer de patience et accepter que changer peut prendre du temps. Forcer ses propres limites nous pousse à abandonner car tenir des résolutions qui nous coutent trop d’efforts devient alors une corvée.

Prendre un nouveau départ est une excellente chose, mais quelle est votre motivation? L’initiative doit venir de vous et non pas être manipulé par les attentes de quelqu’un d’autre ou des peurs, conscientes ou non. Si des peurs sont identifiés, un travail là-dessus peut-être nécessaire dans un premier temps afin de rassurer cette partie de vous.

Définissez clairement ce que vous voulez et assurez-vous que votre but peut-être réalisé. Que se passe-t-il en vous lorsque vous vous visualisez en ayant atteint votre objectif?

La volonté n’est pas tout, il faut maintenant un peu de discipline. Notez dans votre agenda ce que vous avez à faire pour atteindre votre objectif. Par exemple, si votre but est d’aller courir une fois par semaine, réservez du temps pour ça. Préparez un plan d’action!

Avoir un objectif c’est bien, mais vous récompensez-vous suffisamment pour tenir votre résolution ou pour avoir atteint l’objectif? Ces récompenses ne doivent pas nécessairement être physiques ou matérielles, vous pouvez aussi vous récompenser de parole douce à votre égard. Soyez fier de vous!

En cliquant ici, vous trouverez un petit exercice d’auto-hypnose très utile pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions.

Parfois, la raison qui nous pousse à laisser tomber une bonne résolution est plus profonde et est éventuellement à travailler de manière plus approfondie. N’hésitez pas à prendre contact avec moi si vous souhaitez que je vous accompagne dans cette voie via mon site www.melhypno.ch.

J’ai fait une séance d’hypnose et ça n’a rien changé. Pourquoi ?

photo credit: SomeDriftwood via photopin cc

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L’hypnose n’est pas une solution miracle, un sérum de vérité ou une formule magique soufflée à l’oreille du client. Pour qu’un changement puisse se faire, la personne doit être motivée, prête à s’investir personnellement, à se remettre en question. Aucun thérapeute ne peut aller contre la volonté du client. Il peut lui apporter un soutien, aider à ce que le changement soit le plus doux possible. L’hypnose est comme une béquille sur laquelle on s’appuie le temps de réapprendre à marcher. Elle rassure, redonne confiance.

Qui ne s’est jamais dit « il faudrait que je fasse plus de sport, c’est bon pour ma santé » ? Alors, tout fier et motivé, vous vous payez un abonnement à la salle de gym en bas de la rue, y allez chaque semaine et petit à petit, pour une raison ou une autre, n’y allez plus qu’une semaine sur deux, une fois par mois et finalement plus du tout. Il y a un tas d’explications et d’excuses pour laisser tomber cette idée de départ qui était pourtant bonne. Pourquoi ? La volonté en est souvent la cause. Oui, faire plus de sport serait bien, en théorie. Mais qu’est-ce que j’y gagne, concrètement ? Est-ce que j’ai envie de « sacrifier » du temps libre pour m’enfermer dans une salle de gym 3h par semaine ? La même chose se passe en hypnothérapie : est-ce que je veux vraiment changer ou est-ce que ce serait simplement bien pour moi ?

Mes clients qui cherchent à arrêter de fumer arrivent parfois à un point où la cigarette les dégoûte. Ils deviennent plus sensibles à son goût, son odeur, à la couleur jaunâtre qu’elle laisse sur leurs doigts. Et ils décident, malgré ces signaux du corps, de continuer à fumer. « Vous comprenez, socialement, je ne peux pas. Les copines sortent toutes pour fumer, je ne veux pas rester dedans toute. Au bureau, c’est à la pause clop’ que tous les ragots se racontent, ça m’aère, me fait trop de bien. Etc. ». Tant que ce qu’on a à gagner en changeant n’est pas plus important que ce qu’un comportement, même dangereux, nous apporte, changer correspond à un sacrifice. Pourquoi les femmes enceintes ont beaucoup moins de peine à arrêter de fumer que les personnes fortement poussées par leur conjoint/e?

Mais parfois, malgré toute la volonté du monde, la peur de l’échec ou du regard des autres, un manque de confiance en soi créent des blocages certains à travailler avec son thérapeute avant de pouvoir passer à l’étape suivante.

Une séance d’hypnose n’est parfois pas suffisante. Une thérapie brève peut dans certains cas comprendre une dizaine de séances. Il faut accorder à son corps et son esprit le temps de changer et ne pas baisser les bras trop rapidement. Peut-être que la forme de thérapie choisie n’est pas la bonne ou le thérapeute ne vous convient pas.

Quoi qu’il en soit, ce n’est pas parce que les résultats désirés ne sont pas venu que vous ne devez pas persévérer. Peut-être que ce n’était simplement pas le bon moment pour entreprendre un travail sur vous. Par exemple, le stress des fêtes de fin d’année n’est peut-être pas le moment idéal pour entamer un régime.

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Arrêter de fumer ça apporte quoi?

photo credit: -Vik- via photopin cc

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Les séances de groupe à l’Université-Populaire de Bienne approchent! Mais est-ce qu’arrêter de fumer apporte réellement quelque chose?

Après 8 heures le monoxyde de carbone est éliminé et l’oxygénation du sang revient à la normale, tandis que les risques d’infarctus du myocarde commencent déjà à diminuer.

Cela peut sembler banal mais après 24 heures, vous avez meilleure haleine et surtout le risque d’infections respiratoires, comme les bronchites et les pneumonies, commence à baisser.

1 semaine suffi pour que les sens du goût et de l’odorat s’améliorent. La respiration s’améliore, on tousse moins et on a davantage de souffle.

Au bout de 3 – 9 mois, la fonction pulmonaire est augmentée de 5 à 10% et après 1 année, le risque de maladies du coeur (par ex. infarctus) est réduit de moitié.

C’est seulement après 5 ans que le risque d’attaque cérébrale, de cancer de la bouche, de l’œsophage et de la vessie est réduit de moitié.

Le risque de cancer du poumon est réduit de moitié après 10 ans d’arrêt de tabac. Le risque d’accident vasculaire cérébral (« attaque » cérébrale) rejoint le niveau de risque des non-fumeurs.

Après 15 ans, le risque de maladies du coeur (par ex. infarctus) rejoint celui des non-fumeurs. La mortalité (toutes causes confondues) rejoint quasiment celle des personnes qui n’ont jamais fumé.

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Melhypno devient Mental'O

A partir du 1er septembre, Melhypno fait peau neuve et devient Mental'O.

Le nom change, l’esprit reste le même… avec quelques nouveautés tout de même