Hypno-relaxation: ancrer une sensation agréable

Ce mois-ci, j’ai décidé de partager avec vous une hypnose que j’ai faite lors du dernier atelier que j’ai donné la semaine dernière.

Dans cette hypnose, vous allez apprendre à associer un petit geste tout simple à un sensation agréable. Nous appelons ça un ancrage.

Avant de commencer, prenez un petit moment pour choisir l’état que vous souhaitez ancrer (confiance, sérénité, courage, ce dont vous avez besoin/envie). Vous pourrez ensuite refaire le geste à tout moment de la journée pour instantanément retrouver cette sensation.

Le principe est assez simple et peut être très efficace. Cependant pensez à exercer le geste régulièrement pour qu’il soit bien « mémorisé » par votre inconscient.

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